Ernährungsberatung und Ernährungscoaching


Ernährungsberatung

Eine Ernährungsberatung ist immer dann sinnvoll, wenn besondere Umstände eine gezielte Ernährung erfordern. Solche besonderen Umstände können z.B. sein:

 

- Sie möchten Körperfett reduzieren

- Sie möchten Muskulatur aufbauen

- Sie bereiten sich auf einen sportlichen Wettkampf vor

- Sie sind hohem Stress ausgesetzt

- Sie sind schwanger oder Sie stillen

 

Ebenso kann durch eine Ernährungsberatung bei diversen Stoffwechselstörungen und Erkrankungen positiver Einfluss auf Ihre Gesundheit genommen werden. Hierzu zählen unter Anderen:

 

- Diabetes mellitus

- Bluthochdruck

- Fettstoffwechselstörungen (z.B. Cholesterin)

- Unverträglichkeiten und Allergien

- Gicht / Hyperurikämie

- Osteoporose

- Metabolisches Syndrom

Ernährungscoaching

Sie kennen sich bereits gut mit Ernährung aus oder haben auch schon erfolgreiche Diäten hinter sich gebracht, verfallen allerdings immer wieder in alte Verhaltensmuster und können Ihre Erfolge nicht langfristig halten? Dann ist ein Ernährungscoaching genau ihr Ding!

In mehreren Coachingsitzungen begleite ich Sie bei der Analyse Ihrer Essgewohnheiten und Verhaltensmuster. Mit meiner Unterstützung erarbeiten Sie selbst Maßnahmen und Strategien, um Ihre alten Gewohnheiten langfristig zu durchbrechen und hinter sich zu lassen.

Stoffwechselanalyse - Erfolgreiche Diät!

Wer Körperfett reduzieren möchte kann das nur mit Hilfe eines aktiven Stoffwechsels erreichen. Unser Körper hat im Laufe der Evolution gelernt, auch in Notsituationen mit wenig Nahrung auszukommen und den Stoffwechsel schnell auf Sparflamme zu stellen. Dies geschieht nicht nur bereits nach wenigen Tagen erheblicher Kalorienreduktion, sondern wir trainieren unseren Körper sogar mit jeder Diät darauf, mit möglichst wenig Energie auszukommen, Fett noch effizienter zu speichern und den Stoffwechsel auf ein absolutes Minimum zu reduzieren: Jojo-Effekt und scheiternde Diäten sind somit vorprogrammiert!

Deswegen sollten Sie vor Ihrer nächsten Diät die Aktivität Ihres Stoffwechsels unbedingt analysieren lassen. Falls nötig können wir so vor Beginn einer Diät eine Stoffwechselaktivierung durchführen und den Jojo-Effekt umgehen.

 

Ernährungsplan zur Körperfettreduktion

Ziel einer jeden Diät sollte eine langfristige Ernährungsumstellung und Änderung der Essgewohnheiten sein. Doch oft fällt es schwer einen Anfang zu finden und die Prioritäten einer Umstellung richtig zu setzen. Damit Sie Ihre Ernährung erfolgreich umstellen können, erstelle ich Ihnen auf Basis der Stoffwechselanalyse einen individuellen Ernährungsplan. So können nicht nur Vorlieben und Abneigungen beim Essen, sondern auch ihr Alltag einbezogen werden.


Aktuelles & Angebote

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